MIE 26 DE DICIEMBRE E. en calor 4x8 cargada 4x12 press de pecho x 70% 4x12 apertura x 70% 4x12 dorsalera x 70% 4x12 remo x 70% 4x12 sentadilla x 70% 4x12 estocadas x 70% 4x12 gemelos x 70% 25 MINUTOS DE TROTE AL 80% ELONGACION
hola nene..!!!.. lo tenes medio abandonado al blog, esta bueno che .. segui.. no abandones, criticas: ninguna.. solo te molesto para pedirte, mira quisiera saber si tenes alguna rutina para afinar la cintura y abdominales, acompañado de alguna recomendacion en cuanto a aliemntacion para el entrnamiento.Yo voy al gym, pero .. no em convence la rutina que me dan, ademas, amino 1 hora o mas diariamente, pero quisiera unos buenos ejercicios .. si podes, pasalos a mi e-mail. natasshaspurpure@gmail.com
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hola nene..!!!.. lo tenes medio abandonado al blog, esta bueno che .. segui.. no abandones, criticas: ninguna.. solo te molesto para pedirte, mira quisiera saber si tenes alguna rutina para afinar la cintura y abdominales, acompañado de alguna recomendacion en cuanto a aliemntacion para el entrnamiento.Yo voy al gym, pero .. no em convence la rutina que me dan, ademas, amino 1 hora o mas diariamente, pero quisiera unos buenos ejercicios .. si podes, pasalos a mi e-mail. natasshaspurpure@gmail.com
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