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viernes, 7 de julio de 2023
EVALUACIONES Y TESTEOS FÍSICOS (I)
Para qué necesitamos evaluar?
El éxito de un programa de entrenamiento depende de la performance alcanzada, asociada a ese entrenamiento.
Cómo se puede evaluar ese entrenamiento?
El testeo y la medición son los medios para la recolección de información que determinan las evaluaciones de performance y las decisiones a tomar.
Cómo es el proceso de evaluación?
Todo el proceso de medición/evaluación consta de seis etapas, cíclicas, a saber:
+ La selección de las características a medir,
+ La selección del método conveniente de medición,
+ La colección de esos datos,
+ El análisis de los datos seleccionados,
+ La toma de decisiones,
+ La implementación de esas decisiones.
Todas las etapas arriba mencionadas se complementarían con el jugador y con el entrenador, especialmente el análisis y la toma de decisiones de una correcta acción.
Cuáles son los requerimientos para un test?
En la construcción de un test es importante estar seguros de medir los factores requeridos a ser testeados, debiendo ser más objetivos que subjetivos.
Haciendo eso, todos los test deberían ser válidos (testear lo que se pretende realmente), fiables (capaz de ser repetido), y objetivos (producir un resultado independientemente de quien lo evalúe).
Por consiguiente, en un test los siguientes puntos deberían ser considerados:
- Cada test debería medir sólo un factor,
- El test no debería requerir ninguna técnica de competencia de parte del deportista (a menos que sea la conducta técnica la evaluada),
- Tomar las precauciones del caso, logrando que el deportista entienda exactamente lo que se espera de él, qué está siendo medido y porqué,
- El procedimiento del test debe estandarizarse estrictamente en términos de administración, organización y condiciones ambientales.
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viernes, 25 de marzo de 2022
SEGURIDAD EN RUGBY INFANTIL

El niño es lo más importante.
Lo más importante para nuestros entrenadores son los niños y niñas, todos y cada uno de ellos y el grupo que forman. Por encima del rugby está su desarrollo como persona. Creemos que la escuela de rugby constituye una actividad muy interesante para un niño en una edad tan importante. Por ello valoramos el compañerismo y el respeto entre cada niño y hacia el resto de personas vinculadas a este bello deporte.
Tampoco podemos olvidarnos de la parte deportiva, tan importante en las fases de crecimiento. La escuela de rugby no compite en las categorías inferiores. O, al menos, no es nuestro objetivo la competición. Todos los pequeños que lo desean pueden practicar este deporte y a todos ellos se les dan las mismas oportunidades, sean altos, bajos, gordos, delgados, torpes o ágiles. Todos los niños son válidos para jugar a rugby y lo venimos demostrando durante muchos años.
Por último, no podemos olvidarnos de los estudios. Tenemos muy claro, como educadores, que lo primero es la educación escolar.
Ante todo la seguridad
El rugby es un deporte en el que el contacto es fundamental. Si lo elimináramos estaríamos hablando de un deporte totalmente distinto. El contacto aporta pues al rugby toda su belleza, pero también una buena parte del riesgo.
Las directrices que los entrenadores dan a los niños van siempre encaminadas a saber hacer frente a ese riesgo. Se les enseña a los pequeños a caer al suelo, a chocar, a recibir choques..., de la forma más protegida posible, para garantizar casi totalmente la ausencia de lesiones.
Hay un elemento protector que consideramos de obligada utilización. Se trata del protector bucal. Debido al contacto antes mencionado, cualquier golpe en la boca puede ocasionar al niño un susto no deseado. Está demostrado que este protector reduce prácticamente a cero este tipo de lesiones.
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miércoles, 12 de octubre de 2016
EVALUACIONES Y TESTEOS FÍSICOS (II)
Cuáles son los beneficios de evaluar?
Los resultados del testeo pueden ser usados para: Predecir futuras performances, indicar debilidades o falencias, medir las mejoras, posibilitar la medición del éxito del programa de entrenamiento, colocar al deportista en el grupo de entrenamiento apropiado, motivar al deportista.
Los testeos permiten cambiar agregando variedad al programa de entrenamiento. Pueden ser usados para satisfacer las ansiedades competitivas del deportista fuera de temporada. Desde que los testeos demandan máximo esfuerzo son unidades como unidades de entrenamientos en si mismas.
Porqué recabar información?
Para el preparador físico de Rugby es importante monitorear el programa de trabajo, manteniendo progresión en términos de volumen de trabajo y de intensidad. El preparador físico y el jugador de Rugby deben mantener sus propios registros de entrenamiento. Dicho entrenamiento diario brinda una enorme cantidad de información sobre que ha ocurrido en el pasado y cómo se ha entrenado anteriormente. Cuando se planifican futuros ciclos de entrenamiento, la información obtenida toma un gran valor.
La información obtenida puede dividirse en dos categorías:
La información diaria de entrenamiento. Estado del deportista (salud, ánimo), datos fisiológicos (peso, frecuencia cardiaca), Unidad de entrenamiento (velocidad, resistencia, fuerza, técnica) Carga de entrenamiento (distancias, números de series y repeticiones) Intensidad de entrenamiento (kilogramos, % del máximo, % de consumo máximo de oxígeno), La respuesta del entrenamiento (trabajos cumplidos, recuperación de la frecuencia cardíaca).
La información que mide en qué estado está el deportista. Puede tomarse en forma de test. Si el test es repetido a través de la planificación, puede tomarse como medición del progreso. Test de tiempos (de velocidad, de resistencia), de resistencia muscular, de fuerza máxima (una o varias repeticiones máximas), fuerza explosiva (salto vertical, salto potencia) movilidad articular, específicos del deporte.
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miércoles, 27 de enero de 2016
MEDIOS DE RECUPERACIÓN

Las exigencias de entrenamiento y competición del rugby requieren que los jugadores se sometan a distintas situaciones extremas. Por ejemplo, un jugador de la liga inglesa o francesa disputa alrededor de 30-40 partidos por temporada (pueden sobrepasar los 50 en el caso de los internacionales).
Para ello las temporadas se prolongan a lo largo de 47 semanas de intensiva preparación, lo que deja al jugador con unas escasas 4 o 5 semanas vacacionales (aunque no de descanso, puesto que se les exige seguir los rigurosos planes individualizados diseñados por los preparadores físicos).
Con tales requerimientos, la planificación del trabajo busca el equilibrio entre el entrenamiento necesario para seguir mejorando física, técnica y tácticamente y la recuperación fisiológica y psíquica del jugador, para que pueda alcanzar el punto óptimo de forma.
Para todo ello, los medios de recuperación utilizados varían entre:
Crioterapia: baños parciales o completos sumergidos en hielo, sus beneficios de asocian al efecto antiinflamatorio de las bajas temperaturas.
Baños de contraste: que combinan inmersiones en agua fría seguidas de inmersiones en agua caliente, y que tienden a mejorar el flujo sanguíneo y, por lo tanto, a regenerar las zonas musculares dañadas.
Masajes: quizás de las más efectivas y antiguas técnicas de recuperación, a la que debe asociarse el efecto de relajación psíquica.
Ejercicios aeróbicos: aconsejables en las 24 horas siguientes al partido, puesto que facilita la eliminación del lactato acumulado. Puede ejercitarse de múltiples formas, desde ejercicios sin contacto hasta los aeróbicos en el agua.
Tiempo libre: recientemente considerado como fundamental para la sostenibilidad de la vida del jugador profesional. Un jugador feliz es un jugador predispuesto a alcanzar mayores niveles de rendimiento.
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miércoles, 5 de noviembre de 2014
domingo, 31 de julio de 2011
PREPARACION FISICA
Entrenamiento Físico,
FIXTURE: http://www.clubderugbylostilos.com.ar/noticias.asp?idnews=339
FIXTURE REUB: http://www.clubderugbylostilos.com.ar/noticias.asp?idnews=480
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PLANTEL SUPERIOR,
Año 2011.
Próximo partido -
Fecha 4 Reub; SAN CIRANO (V) 06/08.
Recuerden seguir mejorando progresivamente la coordinación, equilibrio, posturas, apoyos y estiramientos además del autocontrol y autosuperación personal.
RUTINA DE GIM en Comentarios Año 2011.
Próximo partido -
Fecha 4 Reub; SAN CIRANO (V) 06/08.
Recuerden seguir mejorando progresivamente la coordinación, equilibrio, posturas, apoyos y estiramientos además del autocontrol y autosuperación personal.
Recuerden además alimentarse bien y descansar. Éxitos!
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FIXTURE REUB: http://www.clubderugbylostilos.com.ar/noticias.asp?idnews=480
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