lunes, 23 de abril de 2018

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viernes, 20 de abril de 2018

LA AGRESIVIDAD EN EL JUEGO

La agresividad es una variable fundamental si hablamos de deporte de contacto, más aun en el rugby.

Socialmente ser agresivo tiene una connotación negativa asociada. Sin embargo nosotros en el deporte debemos reconceptualizar este término para así poder trabajar con él, potenciarlo y entrenarlo.
Debe quedar claro que en ningún momento nos referimos a violencia ni juego sucio. Es clave operativizar “agresividad” con miras a poder definir el trabajo mental que nos acerque a esa forma de juego.
Agresividad en el rugby tiene que ver con intensidad, fuerza, empuje, y garra. Agresividad en Rugby tiene que ver con el combate. ¿Con qué otros elementos asocias tú la agresividad que demanda tu posición como jugadora de rugby?
Una vez redefinida la variable, es hora de llevarla al terreno de juego.
Cuando tienes esa predisposición, cualquier estimulo despierta intensidad de juego. Si éste es tu caso tan solo será cuestión de mantenerlo y aprender a regularlo. La intensidad, como todos los elementos mentales, también debe ser manejada de manera óptima incluso cuando ésta está por exceso. Un momento crítico o complicado de partido puede hacer que ese exceso de agresividad/intensidad mal o poco gestionada nos saque de partido, mermando mi rendimiento y por tanto, el de mi equipo.
Ahora bien; es bastante común encontrar a jugadoras con un alto grado de compromiso y motivación que demandan un trabajo personal en términos de agresividad. Muchos entrenadores también detectan la necesidad de trabajar esta variable tanto a nivel individual como a nivel de equipo.
Una vez definido qué es “ser agresivo” debemos delimitar cómo medir dicha variable. Todo elemento mental a trabajar debe poder ser medido.
Para ello podemos utilizar varias medidas: la escala Likert es una medida subjetiva y eficaz para trabajar este tipo de variables. Esta escala mide tanto el polo negativo como el positivo así como el neutral siendo, para este caso, 0 “nada intenso” y 10 “intensidad máxima”. La jugadora valorará la acción o ejercicio con un número de la escala en función de cómo ella haya percibido a nivel de agresividad durante la ejecución del ejercicio. Además la jugadora obtendrá una valoración (utilizando la misma escala Likert) por parte de la jugadora con la que interactúa durante el mismo. Esto nos irá dando una visión del progreso evolución de la jugadora.
Podemos también utilizar medidas objetivas de biofeedback: frecuencia cardiaca u otros niveles físicos si contamos con los recursos adecuados para su recogida.
LLEVÉMOSLO A LA PRACTICA
  1. ¿Cómo lo trabajamos?
    Si la agresividad/combate como variable no está registrada dentro de su patrón de conductas, es complicado que ésta aparezca en su rol de jugadora, por ello esta variable se trabajará en el mayor número de situaciones posibles. No solo trabajaremos ejercicios específicos de rugby si no que llevaremos a cabo acciones indirectamente relacionadas con su posición y funciones. Esto garantiza una integración del concepto práctico dentro de su repertorio de conductas.
    Estamos trabajando con una jugadora, hooker. Su posición y funciones demandan esa agresividad e intensidad tanto en juego estático como en dinámico:
    1. Definimos exactamente la necesidad o demanda que tiene.
    2. Trabajamos la parte cognitiva que afecta e interviene en la actitud agresiva. Elaboración de jerarquía con estímulos mentales que supongan un aliciente y palanca a la hora de ejecutar los ejercicios en este sentido (ejemplo: convocatoria selección, convocatoria partido fin…)
    3. Delimitamos un sistema de evaluación que usaremos durante los ejercicios.
    4. Diseñamos sesiones de trabajo en campo de juego: atacar, tackle, scrum, velocidad, bicicleta, carrera continua…así como juegos específicos para trabajar la variable.
    5. Ejecución de las mismas mas evaluación continua.
    La jugadora va identificando y subiendo el nivel de intensidad conforme vamos aumentando el número de repeticiones de cada tipo de ejercicio. Las sesiones específicas se intercalan con entrenamientos ordinarios. Hay un trabajo importantísimo de anclaje emocional respecto a las sensaciones experimentadas en evaluaciones altas (8 – 10 en escala likert).
    A nivel experto la variable se trabajará de manera aislada, en iniciación esa agresividad necesita, además, de una mejora técnica que permita ser agresivo con conciencia y conocimiento y para eso…no hay otra que 
    seguir entrenando fuerte, duro e intenso. 

Autora: Daniela Perez Perez / Psicóloga Women´s Rugby Play

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miércoles, 18 de abril de 2018

ENTRENAMIENTO DE LA DEFENSA

Defender es atacar sin la pelota, o es atacar a la pelota con la idea de recuperarla.

Armar drills y juegos para que los jugadores puedan comprender la importancia de este aspecto del juego, nos lleva a ser creativos y ordenados.
Estamos entrenando sin la pelota y no es lo más divertido

Defensa:

  • Manteniendo el mismo patrón de organización, pero invirtiendo algunos aspectos, el tema referido al contacto es igual que en el ataque. Debemos extremar los cuidados para este tipo de situaciones.
  •  El orden de conocimiento y complejidad es el mismo del ataque. De lo mas simple a lo mas complejo y de lo conocido a lo desconocido. Tener en cuenta que es una situación desde lo técnico mas compleja, ya que tenemos el tackle.
  • A diferencia del ataque, acá si puedo equiparar la cantidad de jugadores que atacan y defienden, poniendo en prime instancia un número más parejo de defensores respecto al ataque. Ejemplo: Ejercicio de defensa, no pongo 4 atacantes y un defensor, pero equiparo, 3v3, 4v4. Para finalizar en situación real.
  • Lo mismo ocurre con el espacio, puedo adaptarlo, en este caso disminuir el espacio por jugador en pos del drill, para que mas delante lo pueda desarrollar en situación y espacio real. Si el espacio a defender es muy grande, es probable que no puedan los jugadores cumplir con el objetivo.

Como verán son aspectos muy simples y a tener en cuenta, pero para que todo drill salga como esperamos revisemos antes de ponerlo en acción si se respetan los paso puestos en los puntos anteriores.

Por último debemos tener en cuenta que ese drill, debe verse representado en situación de juego en el entrenamiento y en el partido del fin de semana.

Respetando en ritmo y velocidad de juego sin que estas variables vallan en detrimento de ejecución técnica y resolución táctica.

El jugador debe entender por que hace el drill y como poder aplicarlo.

Darío Salluzzi | Licenciado en Educación Física | Email: dario.salluzzi@gmail.com
Material autorizado para su reproducción citando autor y fuente.

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lunes, 16 de abril de 2018

SPONSOR, Webb Ellis


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viernes, 13 de abril de 2018

SECCIÓN: ENTRENADORES / COACHES


Análisis y desarrollo del juego para Entrenadores y Coaches.

EJERCICIOS: Juego con pelota.

ACTIVIDAD: Introducción al contacto con el suelo.

Número de jugadores: grupos de a 4.
Pelotas: 1 por grupo.
Conos: 4.
Tamaño de las grillas: 20 x 20.

OBJETIVO: Practicar caer al piso en sus distintas variantes con y sin pelota.

Más ejercicios > https://www.youtube.com/watch?v=ZN85E3fNklw

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miércoles, 11 de abril de 2018

LA FILOSOFIA DEL RUGBY (Parte II)


¿Por que educa el rugby?… Porque fue el primer y casi único deporte que descubrió una verdad muy importante que dice que al Rugby (como sería cualquier otro deporte), no se puede jugar sin adversarios. Uno puede concebir el rugby sin Unión, sin dirigentes, sin entrenadores, sin periodismo, sin público y aún sin referee. 

En cambio, no se puede concebir el juego de rugby sin adversarios… y surge entonces como consecuencia natural de esa verdad la tradicional reunión de los equipos luego del partido que en la Argentina se llama felizmente Tercer Tiempo y es la manera de agradecerse unos a otros la oportunidad que tuvieron de disfrutar del juego dentro de la cancha. El rugby educa porque en un mundo materialista, muy difícil es desenvolverse sin tener que caer en ventajitas personales, permanentemente le está marcando al jugador que por más bueno y brillante que sea, no podrá hacer nada sin la ayuda de su equipo y le enseña, además, que en el rugby que queremos y debemos defender, vale más el hombre que el jugador.

El rugby no fomenta ni fomentó nunca jugadores que pateen bien, que pasen bien o que formen bien un scrum, sino que fomentó siempre hombres de bien que trabajen, estudien y que, como complemento de su actividad principal, traten de patear bien, traten de pasar bien y traten de entrar bien a un scrum volante. El rugby siempre se enorgulleció de tener grandes hombres y siempre destacó, junto a la condición natural del jugador de hacer las cosas bien dentro de una cancha, la actividad privada de ese jugador. Puso de ejemplo a grandes jugadores que se han destacado en la cancha y que también han producido cosas realmente importantes para su país, la sociedad, la familia, etc.

El rugby nunca quiso ser la meta final del que lo jugaba sino el medio mediante el cual el hombre, al mismo tiempo que mejoraba su físico y su mente, mejoraba espiritualmente.
El rugby vive una de sus más grandes batallas, que es la del propio juego con sus principios y tradiciones contra la presión del medio ambiente exterior a través de gente que trata de sacar ventajas comerciales de este juego; y de esta batalla, el rugby emerge como verdadero deporte amateur, emerge triunfante gracias a gente que durante muchas generaciones ha inyectado el principio de que el rugby es un medio y no un fin.
También decimos que el Rugby es un medio para relacionar y, justamente, el hecho de que no se pueda jugar al Rugby sin adversarios y que con ese adversario hay un pacto de caballeros de jugar lo más duro posible dentro de la cancha, puesto que cuanto más duro el juego mejor juego es, establece entre quienes deciden vivir esta vida apasionante del Rugby amateur una relación que no se borra fácilmente.

El rugbier se jacta que son muchísimas más las amistades y las relaciones, que los enconos que pueda provocar.

El jugador de rugby que encuentra en un adversario ocasional a un hombre duro y honesto en la cancha, luego del partido valora en ese oponente a un amigo para toda la vida y viceversa. El rugby fomenta las relaciones, amistades y uniones más fuertes. Y si no, piensen en la cantidad de gente que han conocido y que no han ido al colegio con ustedes, ni pertenecen al mismo tipo de trabajo, ni la ven tan seguido como a otros y que, sin embargo, encuentran con ellos una afinidad muy difícil de definir y que viene dada porque el otro es un rugbier como ustedes, indudablemente, un medio para relacionar, un medio para vincular gentes, pueblos y sociedades aparentemente muy distintos pero cuando encuentran el punto común que se llama juego de rugby todas esas diferencias se allanan con muchísima facilidad.

El juego de rugby es para relacionar y debemos tener presenté eso para ver al oponente justamente como un adversario y no como un enemigo. Ello no quiere decir que no fomentemos el rugby bien enseñado, que es el tratamiento muy duro y leal del oponente o del adversario en la cancha, pero también demos el ejemplo de que hemos podido disfrutar de ese partido y de esa tarde de rugby o de esa gira gracias a esos adversarios y extendamos nuestra relación más allá de la del juego mismo, a la vida de cada uno de nosotros.

Pero una de las cosas más grandes que tiene el rugby es que tiene tradición que se respetan las jerarquías y los cargos, los capitanes y los dirigentes de años y las personas con galones. El rugby, detrás de todo eso, se toma con cierta -diríamos- diversión, con cierta ligereza, sin ceño fruncido, sin solemnidad militar. En el rugby aun en los estratos más altos, siempre hay lugar para la broma, para la diversión, porque fundamentalmente, dentro y fuera de la cancha el rugby es para divertirse.

Entonces el rugby es un equilibrio perfecto y así un hombre que entra de lleno en la vida del rugby amateur se educa, mejora como individuo, se relaciona y conoce gente de distintas partes, da y recibe de otro, y al mismo tiempo, haciendo estas dos cosas muy importantes se divierte. Es un hombre que disfruta porque el rugby es juego y debe seguir siendo juego y no trabajo.

De nada vale un coach o un jugador o un dirigente que conozca mucho de técnicas, tácticas o de organización, si no está imbuido de los principios básicos que han hecho de este noble juego amateur, una base para una manera de vivir que debemos mantener para nuestros hijos.
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El Ingeniero Carlos “Veco” Villegas (1945-1989), jugó en Liceo Militar y fue entrenador del plantel superior de esta institución y del San Isidro Club. También fue entrenador de Los Pumas entre 1974 y 1977. El artículo fue escrito en la década de los 80’s.

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lunes, 9 de abril de 2018

SPONSOR, CANTERBURY

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viernes, 6 de abril de 2018

RUGBY AND FITNESS CHANNEL


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miércoles, 4 de abril de 2018

LA FILOSOFIA DEL RUGBY (Parte I)


Según la historia escrita el juego del rugby nació, cuando William Webb Ellis , haciendo caso omiso de las reglas del Foot-Ball de entonces, tomó la pelota con, las manos y empezó a correr con ella en el Colegio de la Ciudad de Rugby, en Inglaterra. En realidad el juego nació muchísimo tiempo antes y se fue transformando de una determinada manera hasta llegar al rugby actual en que, sin temor a equivocarnos, podemos asegurar que es el juego más equilibrado, más balanceado y más perfecto que existe para el hombre.

Es así que en este juego los principios éticos, filosóficos, técnicos y tácticos están permanentemente entrelazados para configurar un deporte absolutamente único. Pretender enseñar el rugby partiendo de bases exclusivamente técnicas o tácticas puede llevar a un error fundamental y pretender enseñarlo únicamente basado en sus tradicionales principios filosóficos que conforman el espíritu del juego puede llevar también a un error, puesto que no se logra así materializar cosas que si se pueden conseguir a través del juego. Es por ello esta introducción referida á los principios fundamentales del juego; principios que nosotros, como encargados de transmitirlos a los jugadores, nunca debemos perder de vista para bien y gloria del rugby amateur. Luego como aplicación práctica de esos principios fundamentales, aparecen principios tétricos que nos ayudan justamente al desarrollo de lo que uno pretende de nuestro juego dentro y fuera de una cancha.

Nunca olvidemos que los entrenadores y colaboradores de equipos somos los que estamos en mayor contacto con los jugadores y no los dirigentes, ni los referees, o sea que nosotros somos los primeros responsables de mantener el espíritu y las tradiciones del juego.
En rugby, los encargados de los equipos no deben buscar excusas ante fallos de los referees, o por caso, decisiones de dirigentes en comisiones de disciplina.
Nosotros tenemos que asumir la responsabilidad de que el juego sea transmitido de generación en generación, como ha venido ocurriendo hasta ahora; somos los que tenemos que aceptar dejar de lado los pequeños gustos, deseos u opiniones personales en aras de la defensa del rugby de sus principios y de sus tradiciones y no temer que el desarrollo técnico del juego, el progreso táctico, la mayor preparación puedan afectar a esos principios básicos y fundamentalmente del juego si realmente han sido entendidos por nosotros y luego transmitidos correctamente a los jugadores en la cancha, en el tercer tiempo y prácticamente en todas las oportunidades que tomemos contacto con ellos, aun fuera del club.

Hay muchas formas de enfocar la parte fundamental y filosófica del juego. Hay muchas formas de enunciar los principios fundamentales y todas han sido utilizadas exitosamente a lo largo de la vida del rugby. A mí se me ocurrió condensarla en una sola frase que dice: El rugby es un medio y no un fin en sí mismo… e inmediatamente surge la pregunta: ¿un medio para qué? y también allí uno puede contestar de muchas maneras distintas, pero apuntando a tres cosas básicas:

Un medio para educar
Un medio para relacionar
Un medio para divertir

Un medio para educar: porque desgraciado aquel deporte que no deja algo trascendental en la vida de quien lo practique. Se ha dicho y con razón que un deporte vale por la educación que deja en aquel que lo practica, y el rugby lo hace, porque las características propias del juego – que son principalmente de adversidad – enseñan a quien lo practica, bien orientado a entrenar y vencer la adversidad.

No es cierto aquello de que los hombres no tenemos miedo; no es extraño tenerlo, pero lo interesante es aprender a vencerlo y el rugby justamente da la oportunidad de vencer el temor. Por que educa el rugby?
Primero por lo que acabo de decir, segundo porque en el se hace un culto del juego en equipo, entonces uno aprende a vivir en función de los demás, uno aprende a sentir mas placer en dar que en recibir, uno aprende a sacrificarse aun a riesgo de su propio físico – por el interés máximo que existe en la cancha que es el equipo.

El Ingeniero Carlos “Veco” Villegas (1945-1989), jugó en Liceo Militar y fue entrenador del plantel superior de esta institución y del San Isidro Club. También fue entrenador de Los Pumas entre 1974 y 1977. El artículo fue escrito en la década de los 80’s.

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lunes, 2 de abril de 2018

ESPECIALIZACIÓN TEMPRANA

La extremada especialización y acentuamiento de tipos característicos para determinados deportes, ha contribuido al logro de una cada vez más temprana especialización, con la coincidente invasión de la niñez en el entrenamiento serio.

La especialización temprana lleva consigo un agotamiento prematuro de la capacidad de rendimiento físico y psíquico.

Los estereotipos prematuros y unilaterales del movimiento llevan en el niño al aburrimiento y a la falta de interés; por esto, a los niños de 8 a 15 años no se los debe especializar, sino darle variedad.

La especialización temprana es el resultado de entrenadores ambiciosos, que aspiran a tener éxitos lo mas pronto posible.

Es conveniente rendimientos promedio para ejercicios múltiples, que rendimientos de cúspide en un solo orden, como consecuencia de la especialización prematura.

Desarrollo físico del niño

Una sobrecarga unilateral y alta en el ámbito motor, producto de esfuerzos de fuerza explosiva, pueden influir negativamente sobre el crecimiento posterior y acarrear problemas posturales, lesiones articulares, especialmente de columna.

Desarrollo motor del niño

La temprana fijación de determinadas destrezas motoras deportivas lo llevan a un estrechamiento de su capacidad motora de aprendizaje.

Desarrollo psíquico y social

La función compensatoria del deporte (alegría y espontaneidad en los juegos y competencias), respecto a la escuela, desaparecen y se convierte en un elemento más de exigencia y seriedad en su vida.

El alto rendimiento es el objetivo próximo, caracterizado por la dureza, la planificación y la conciencia en el entrenamiento. Es comparable con los momentos psíquicos de la vida laboral (tensión, seriedad y monotonía).

Datos de referencia para el entrenamiento con niños

- Fundamental el volumen y la generalidad del entrenamiento.
- Acentuar la base aeróbica en el entrenamiento de resistencia.
- Se debe evitar sobrecargar la columna en el entrenamiento de fuerza. Se debe realizar con el propio peso.
- La utilización de ejercicios de elongación permite mantener la elasticidad de la musculatura, la cual en esta etapa comienza a disminuir.
- La información suministrada debe ser sencilla.
- Las pequeñas competencias y pruebas de control deben brindar experiencias positivas que logren afianzar los conceptos técnicos.
- Los movimientos deben ser aprendidos con formas jugadas, al igual que el desarrollo de las cualidades.

Entrenamiento de los jóvenes

- El entrenamiento multilateral evita desarmonías en el desarrollo motor durante la pubertad (primer momento).
- En la pubertad debe preferirse afianzar las destrezas motoras a aprender nuevas.
- En el segundo momento (de la pubertad) se vuelve a dar condiciones favorables para el aprendizaje moderno.

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