viernes, 28 de abril de 2017

PREPARACION MOTRIZ EN EL RUGBY

En la actualidad se sigue pensando en avanzar a pasos agigantados, sin quizás recordar las bases. Las fortalezas y debilidades de la preparación física en el rugby de edades infantiles olvidan detalles básicos e importantes en el desarrollo integral del niño y a la adaptación al rugby moderno y actual.

La preparación física infantil no se remite sólo estrictamente a las capacidades condicionantes, fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.

La visión de una preparación motriz es mucho más amplia que los conceptos de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad o capacidades condicionantes buscando alternativas al rugby moderno donde debería predominar una buena ubicación, una excelente coordinación, precisión, manejo de la noción de tiempo y espacio, buen trabajo en equipo.

PREPARACIÓN FÍSICA Y HABILIDADES MOTRICES BASICAS

Las capacidades condicionales o capacidades físico motrices son una pequeña parte de la teoría de las capacidades motrices que menciona a las capacidades socio - motrices y las capacidades perceptivo - motrices, todas indispensables pero las últimas dos mencionadas deben tener una mayor incidencia en el rendimiento del deportista en edad infantil.

De la misma forma el trabajo de iniciación requiere un adecuado énfasis en la mejora de la técnica de las habilidades motrices básicas para su efectiva ejecución en los momentos que el juego lo solicite.

Las habilidades motrices básicas se dividen en cuatro importantes grupos, de los cuales se desencadenan una serie de acciones y movimientos utilizados habitualmente por todas en nuestras tareas habituales y en mayor medida en el juego del rugby.

Los grupos y sus algunas de sus acciones son:

DESPLAZAMIENTOS: Marcha, carreras, cuadrupedias, reptaciones, trepas.

SALTOS: horizontales y verticales.

GIROS: longitudinal, transversal, sagital.

MANEJO Y CONTROL DE OBJETOS: con las manos, pies, cabeza, objetos, etc.

Adjuntamos un video aplicativo:



Juan Casajús 
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miércoles, 26 de abril de 2017

ANÁLISIS. CÓMO QUEBRAR LA DEFENSA

La distancia que hay entre los jugadores que forman el alineamiento de la touche y aquellos que se encuentran a 10 metros, crea en el fondo de la touche un área débil defensiva que algunos teóricos denominan como zona de fractura y que en sí misma puede ser una buen objetivo para el ataque.
Los equipos han buscado cubrir esta zona con diferentes propuestas defensivas. Una opción bastante utilizada es emplear como posible receptor de la touche (teórica posición del medio de melé) a un tercera línea situado lo más próximo posible a la línea de 15 metros, con el objetivo de invadir rápidamente esta zona, impidiendo así las penetraciones directas, pudiéndose, en el caso de que el juego vaya hacia el exterior, convertirse en un apoyo interno del apertura.
Por tanto, nos encontramos ante una las dos caras de una misma moneda, el juego desde la touche tanto en su vertiente ofensiva como defensiva.
Australia en su partido internacional con Francia de la pasada temporada nos da un preciso ejemplo de cómo atacar, penetrando en la zona de fractura de una touche.

Si analizamos el vídeo adjunto, todo parte desde un lanzamiento largo involucrando a los tres últimos jugadores del alineamiento lo que directamente les anula en un primer momento para defender al exterior, esta labor es responsabilidad del tercera francés situado como teórico medio de melé.

A partir de ese momento, la secuencia del movimiento es sencilla pero muy pensada y precisa:



  • Lanzamiento largo.
  • Palmeo hacia el medio de melé para dar velocidad al movimiento.
  • Pase plano del medio de melé a un jugador lanzado para invadir lo antes y lo más adelante posible la zona de fractura de la touche.

Pero, todo esto es posible gracias a:


  • Una colocación inicial de los tres cuartos, donde el zaguero se encuentra incorporada a línea de ataque de los tres cuartos, muy abierto al exterior del segundo centro creando una opción de ataque al exterior.
  • El Jugador que entra lanzado recibiendo el pase directamente del medio de melé es el primer centro, no el apertura.
  • Al mismo tiempo, el apertura corre a la espalda del primer centro creando un momento de incertidumbre en la defensa.
  • El ala cerrado da apoyo interno al primer centro.
Las condiciones para provocar la ruptura ya están creadas a solo falta que cada jugador realice el gesto técnico optimo en el espacio y en el momento adecuado como así ocurre al producirse el juego en la zona crítica de la defensa es decir cuando no tiene tiempo para tomar más de una decisión.
El tercera francés logra placar al primer centro australiano pero previamente éste ha dado un pase interior al ala cerrado que gracias a su cambio de ritmo y velocidad bate a los defensores franceses todos ellos delanteros mucho más lentos que él (se ha opuesto velocidad a fuerza en este caso, lo importante para lograr el éxito es enfrentar aspectos contrapuestos de los jugadores).
Por último, pero no menos importante, en esta lección de estrategia del equipo australiano, el ensayo se lograr gracias a que su segundo centro anticipa la penetración del ala y converge hacia él al comienzo de la penetración, abriendo de esta forma una línea de pase que posibilita el último pase del movimiento.
El Rugby de Alto Nivel se construye a partir de pequeños detalles donde la precisión adquiere su máxima expresión.
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lunes, 24 de abril de 2017

SPONSOR, Webb Ellis


Agradecemos a Webb Ellis, quienes nos siguen acompañando. Pueden clicklear en la lista de banners de la derecha y conseguir todos los productos ofrecidos.

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viernes, 21 de abril de 2017

RUGBY TEST COURSE NAVETTE

Desde www.rugbyandfitness.com hemos abordado el tema de evaluaciones físicas.

Para qué necesitamos evaluar?
El éxito de un programa de entrenamiento depende de la performance alcanzada, asociada a ese entrenamiento.


Uno de los Test mas simples de aplicar suele ser el Test de Course Navette.
Link: http://rugbyandfitness.blogspot.com.ar/2009/12/rugby-bleep-test.html

Adjuntamos el archivo en mp3 del Test de Course-Navette (periodos) para que el que quiera se lo pueda aplicar cuándo quiera. Recordad que ha de realizarse en una pista llana, siendo la distancia de cada palier de 20 metros. En el propio test están las instrucciones para su correcta aplicación.  

Audio: https://app.box.com/s/9odygfw47891hfmzwq4x

Video: https://www.youtube.com/watch?v=CVG_4N2j7x4

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miércoles, 19 de abril de 2017

EL TACKLE OFENSIVO EN INFANTILES

Desde la primera infancia, vale decir los primeros pasos del rugby infantil deberíamos incentivar la práctica en el juego y en entrenamiento del tackle ofensivo.
Desde nuestro punto de vista implica un cambio rotundo (en las divisiones del primer bloque -6,7,8, y 9) puesto que nuestros entrenadores están acostumbrados a las llamadas “tablas” y que aparecen como una lucha de romanos contra romanos (ambas tablas se chocan en en centro del juego, produciendo generalmente una acumulación de jugadores sobre la pelota, pero nada efectivo ni divertido).
Proponemos entonces ocupar todo el espacio de la cancha, sin tabla (ni en defensa ni en ataque), aprovechar para que los jugadores comiencen a aprender el rápido reposicionamiento y su reinserción en el juego.
¿Cuales son los beneficios?
- Practicar el contacto con los rivales antes que estos en ataque adquieran velocidad en la carrera. Esto produce que los jugadores tengan mayor confianza en el cualquier tipo de tackle, porque el golpe obviamente es menor y más cuidado.
- Comprender las nociones de tiempo y espacio rápidamente, pues con la consigna de pasar al campo contrario el jugador nóvel rápidamente comienza a aprehender estas nociones. En el caso de practicarse o jugarse con las “tablas”, esto no sucede, puesto que los jugadores en defensa solo “esperan” al otro equipo que está lanzado en velocidad, lo cual produce no pocos golpes innecesarios.
- Amplía la sensación de seguridad del jugador, al saber que podrá defenderse atacando, lo cual aumenta su autoestima.
- Genera partidos y entrenamientos divertidos, puesto que los jugadores realizan actividades donde deben decidir (salir antes o después, tacklear de frente o de costado, avanzar sobre quien tiene la pelota o defender simplemente un espacio rompiendo la línea de la ventaja evitando el off side, etc.).
- Evita el consabido agrupamiento innecesario sobre un jugador que lleva la pelota, cada cual elige su lugar y es efectivo al defender su equipo atacando con el tackle.
- En general despierta en los niños una especie de desafío muy distinto al estar esperando que el equipo atacante decida. En estas edades, dar la posibilidad de decidir, aunque hayan equivocaciones que rápidamente se corrigen, la toma de decisiones son al juego como el la buena nutrición a la vida.
- No hay que olvidar que es muy difícil que lo que se aprenda bien en estas edades es para toda la vida, después no nos quejemos cuando un centro en juveniles espera al contrario.
- Practiquémoslo, es un cambio positivo.


Luis Horacio Ibañez Gattelli
Twitter @LuisIbaez2 
Material autorizado para su reproducción citando autor y fuente.


lunes, 17 de abril de 2017

UNA METODOLOGÍA PARA EL MAUL

El Maul es un formación móvil que se puede producir en los puntos de encuentro con el otro equipo. Al igual que el Ruck no debemos generarlo, debe ser un recurso para solucionar las situaciones de contacto. 


El Maul tiene la ventaja que no se debe liberar la pelota obligatoriamente como en el Ruck y que si bien en Rugby Infantil no está permitido, a futuro será una buena manera de avanzar y penetrar la defensa. Por eso cuanto mejor manejen los roles nuestros jugadores ahora mas fácil será utilizar este recurso en ataque en todo momento 


El Maul al igual que el Ruck se forma por los siguientes motivos: 

• Deficiencia del portador de la pelota en el contacto y/o tackle, que no logra superar a la defensa, no logra ante el contacto liberar la pelota. 
• Deficiencia de los apoyos, quienes no lograr auxiliar a tiempo al portador para que este libere la pelota. 
• Eficiencia de la defensa que lograr en situación de contacto disputar la pelota. 


Debe quedar claro que si el portador penetra correctamente y tiene buen apoyo, no tendría porque producirse ni Maul ni Ruck, ya que siempre lograríamos tener viva la pelota. 

Pero no debemos olvidarnos que está en juego la eficacia de la defensa para disputar la pelota en esta situación, lo que lleva muchas veces que el Maul sea : 

• Para el Ataque: Una manera de mantener la posesión de la pelota y mantener la continuidad ( 3er Principio del Ataque). 
• Para la Defensa: Una manera de recuperar la posesión de la pelota (4to Principio de la Defensa) 

Metodología de Maul 
1. 1ro jugador con la pelota hace contacto (defensa pasiva) y tracciona. El 1er apoyo que llega debe buscar la pelota entrando agachado y perpendicular al In goal. si el portador en ves de estar de espalda quedo de costado el apoyo debe cubrir el otro costado durante la búsqueda de la pelota 
2. Igual que el anterior, se agrega un 3er hombre que hace de medio scrum. 
3. Igual que el anterior, pero la defensa realiza el intento de recuperar la pelota. 
4. Igual que el anterior, con 3 apoyos, el 1ro a la pelota y los otros 2 accionan sobre el 1er portador de la pelota, tratando de evitar que la defensa pueda traba la pelota. Es necesario que todos estén empujando la formación. 
5. Igual que el anterior, pero ahora hay dos defensores. 
6. Igual al anterior pero salen 6 en ataque (los 3 primeros resuelven el primer maul, 4to hombre juega al 5to y 6to. Estos tres formaran el 2do maul y el jugador que llegue mas rápido del otro trío hace de medio. La defensa forma de a 4 (dos y dos en profundidad. 
7. mismo trabajo pero ubicar a la defensa en el eje profundo y lateral, par que sea mas real al juego. 


Esta metodología es orientadora, para tener una referencia. Comienza en la situación mas simple previa al Maul (Mini Maul y termina con el desarrollo concreto del mismo. A partir de esto se puede introducir todas las variantes que se desee pero respetando cierto orden, no se puede entrenar primero Maul con oposición real si previamente no se realiza el mismo ejercicio con oposición pasiva. Lo mismo ocurre con el maul de Line o de Salidas donde debo ir siempre de lo más simple a lo más complejo 

Aspectos a tener en cuenta. 
• El portador debe evitar ir al suelo y mantener la posesión de la pelota. 

• Cuando realiza contacto debe tener buena base de sustentación (dar un paso largo), que le permita no ser tirado hacia el suelo. Debe chocar con el Hombro no portador de la pelota. Y entrar de abajo hacia arriba. Debe continuar traccionado, evitando ser empujado hacia su campo.


• Los que apoyan deben venir con la profundidad necesaria para poder entrar al Maul paralelos a la línea de touch. Entrar de abajo hacia arriba con la espalda derecha y no dejar de empujar constantemente. 

• Debe quedar claro que no hay funciones específica, sino roles que se cumplen según como cada jugador llega a la situación de maul. 

• Cuando el maul se forme de salida el 1er hombre debe ir a la pelota. 

• Cuando sea maul de Line, sin contar los que hacen de cuña, se debe trabajar que el primer hombre debe ir a la pelota. Mas adelante se puede trabajar que los dos primeros apoyos en llegar se dedican a empujar y el 3ro busca la pelota . 

• Hay dos maneras de resolver el Maul, el primero va a la pelota y o el primero hace de cuña. Una alternativa del Rugby Infantil es la primera opción como la mejor. Cuando se transcurre juveniles se puede enseñar la segunda. Debemos tener claro que para pasar a la segunda opción debemos manejar muy bien la primera. 


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viernes, 14 de abril de 2017

RUGBY AND FITNESS CHANNEL


Seguimos creciendo, nuestro CANAL de Rugby and Fitness en You Tube tiene al momento 429.700 visitas! 


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OBJETIVO:  Fijar la marca de la defensa y atacar los espacios.  




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miércoles, 12 de abril de 2017

DESTREZAS INDIVIDUALES


Ejercicios de handling / Pase.

Descripción


  • Mover la pelota formando "‘ochos"’ alrededor de sus piernas.
  • Pasar la pelota por la espalda. ¿Quién puede pasar más rápido la pelota por la espalda 5 veces?
  • Arrojar la pelota hacia arriba y dar palmadas antes de agarrarla nuevamente. ¿Quién puede dar el mayor número de palmadas?
Coaching Points
  • Keep two hands on the ball whenever possible.
  • Relax your hands.
  • Standing still to start with then try it walking, then jogging.
  • Any dropped ball, 5 press ups.
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lunes, 10 de abril de 2017

SUPERAMOS LOS 80.000 CONTACTOS


Sumate a nuestros contactos en las redes sociales. La información que les llega a todos sirve para un rugby mejor y más seguro. 

En unos pocos años, muchos nos siguen con
ésta propuesta.

Info actualizada en español, inglés y portugués, mucho contenido, difusión permanente, artículos propios y de otras autorías, newsletter, producciones propias, Canal de Vídeos propio en YouTube, cuenta Twitter @rugbyandfitness; Instagram y además 441.000 visitas en el blog, 428.800 visitas en nuestro canal de videos y vamos por más...!


Nuestra gran comunidad y red de rugby la pueden encontrar en:

Invita a tus contactos...
Muchas Gracias!!

viernes, 7 de abril de 2017

JUEGO EN GRILLAS O GRIDS

Es un cuadrado, limitado por conos, donde las medidas básicas son de 10 mts. x 10 mts. Se pueden agrandar o achicar, estas grillas, para aumentar o disminuir el grado de dificultad de los ejercicios a realizarse dentro de ellas.

El trabajo en grillas es un método de entrenamiento donde se desarrollan las destrezas o habilidades individuales naturales y se logra , a la vez, una excelente preparación física.

Es importante basar el trabajo con limites de tiempo y espacio, ya que de acuerdo a la calidad de jugadores que uno tiene, se podrá agrandar o achicar el área de trabajo, para de esta manera aumentar o disminuir la presión o grado de dificultad.

En el sistema por grids o grillas evolucionaremos en :

- aceleración
- manejo de pelota
- manejo del cuerpo
- tiempo de reacción
- tiempo de resolución
- esquive o evasividad
- concentración y
- comunicación.


También mejoraremos el nivel individual y el del equipo.

Recordar que si el entrenamiento es entretenido y cambiante, los jugadores se van a divertir y por ende mejorará la actitud, de ellos, hacia el juego.

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