lunes, 24 de septiembre de 2018

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viernes, 21 de septiembre de 2018

RUGBY AND FITNESS CHANNEL


Muchas gracias a todos los jugadores, entrenadores, padres, madres, familiares y voluntarios que nos acompañan cada semana en el blog y en las redes sociales.


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.   



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miércoles, 19 de septiembre de 2018

EL ESPACIO EN EL RUGBY (Parte 1)

PLAN DE JUEGO

El espacio es un gran tema dentro del rugby actual. 
Crear espacio, conservar el espacio creado y, finalmente explotarlo, es de vital importancia, que es lo mismo que aceptar que previamente se ha reconocido su existencia. Con los jugadores actuales con altísimos niveles de preparación física, velocidad y agilidad, con rigurosos modelos defensivos y análisis de los modelos atacantes de la oposición, las posibilidades de batir a la defensa se están volviendo cada vez más difíciles.

De esta forma, ¿dónde está el espacio en el campo?

1. DETRÁS del equipo en defensa.

Comenzamos viendo si  se convierte en un área realmente efectiva y si puede ser utilizada para causar problemas para el equipo en defensa. La estructura de los alineamientos defensivos cambia conforme el equipo va desarrollando fases de juego, con frecuencia creando espacios por detrás del lado cerrado. Francia ha atacado con éxito, en el 6 Naciones del 2008, esta área mediante patadas cortas colgadas (“chip”) y rastreras (“grubber”), ataques que les llevaron a ensayos de Clerc. 
Del mismo modo, con la tendencia a utilizar cada vez más el modelo de “rush defense”, los espacios aparecen entre la primera línea defensiva y el fullback, creando, por tanto,  espacios “DETRÁS”. Jonny Wilkinson también ha utilizado este sistema con éxito contra Italia en el reciente torneo de las 6 Naciones, permitiendo a Paul Sackey conseguir puntos.

2. ESPACIO LATERAL

A partir de pelotas rápidas, las opciones pueden ser tanto crear una superioridad mediante el manejo o bien a través de una patada en diagonal. El ingrediente fundamental para el manejo son las trayectorias de carrera y la calidad de los pases para poder explotar el espacio. Esto se trata, simplemente, de crear la superioridad numérica, y se logra cuando los atacantes han trabajado para atraer a los defensores a una situación de punto de encuentro y posteriormente han liberado la pelota lo suficientemente rápido para evitar que el equipo defensor sea capaz de organizar su defensa. Para lograr que el equipo atacante consiga esta superioridad es vital tener, en primer lugar, un buen “momentum” de avance así como poder liberar la pelota rápidamente del consiguiente maul o ruck. El juego moderno ha visto como el equipo defensor se ha vuelto experto en el arte de ralentizar la posesión, así como en no implicar a demasiados jugadores en los puntos de encuentro, provocando que el equipo atacante implique a más jugadores en el ruck para asegurar y, por consiguiente, crear un escenario en el que los defensores superen en número a los atacantes. 
Frecuentemente, escuchamos a comentadores destacando cuando se crea una superioridad de 5 contra 4, se refieren normalmente a las superioridades obtenidas en el ESPACIO  LATERAL. Si embargo, a menos que los 4 primeros (interiores) atacantes fijen a sus defensores la superioridad no se manifestará, lo que indica que el espacio no ha sido creado con éxito hasta que la situación no se haya convertido en una de dos contra uno mediante trayectorias de carrera y pases precisos. Es un espacio potencial, pero las habilidades que se requieren para utilizarlo no deberían ser infravaloradas. El otro popular método para explotar el ESPACIO LATERAL, mucho más fácil de ejecutar, actualmente más efectivo, es la patada diagonal, una patada diagonal plana dirigida directamente al wing abierto (un pase adelantado legal). Esto es muy parecido al ataque del fútbol americano, excepto que la pelota, ahora, debe ser pateada y que el receptor debe estar situado detrás del pateador. Dentro del Rugby League, con la regla de los 6 tackles limitando la cantidad de continuidad, la mayoría prefiere utilizar la última fase para explotar el ESPACIO LATERAL o el ESPACIO DETRÁS mediante la opción de la patada, lo que indica claramente donde los equipos de Rugby League creen que existe el mayor porcentaje de recuperación y a su vez son capaces de mantener la ventaja territorial. 
La pregunta que actualmente se hacen los entrenadores y jugadores de Rugby League es la siguiente: ¿Es mejor mantener la continuidad en fases de juego de alta intensidad cerca de la zona de try o intentar el ataque en el espacio detrás o lateral mediante patadas? ¿Son equivalentes en ambos casos la recuperación de la pelota?
Sin embargo, pueden ser otros los resultados deseados. Para diferentes equipos y situaciones los resultados deseados pueden ser diferentes, como por ejemplo, la no pérdida de tiempo, que puede ser una clara demostración de una ventaja física sobre la defensa; o puede ser que un equipo no quiera adoptar ningún riesgo por lo que simplemente necesitará mantener la posesión de la pelota para conseguir sus objetivos. Pocos de esos resultados deseados, sin embargo, son relevantes, normalmente  en fases centrales del partido.

Continua en Parte 2, Link: http://rugbyandfitness.blogspot.com.ar/2013/08/el-espacio-en-el-rugby-parte-2.html

Plan de Juego, Rob Smith (London Wasp Academy)

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lunes, 17 de septiembre de 2018

SER RUGBIER

Es entender que el respeto es innegociable. 
Es vivir con pasión cada momento de nuestra vida. 
Es superar la adversidad. 
Es aprender que el esfuerzo es el único medio posible de trascender. 
Es escuchar a los más grandes, que por algo son más grandes. 
Es "cortarse" en la cancha, no "cortarse" nunca fuera de ella.

Es imitar los buenos gestos que nos rodean. Es pensar antes de actuar. Es compartir. Es saber que el referee siempre tiene la razón, por más que se equivoque. 
Es tener la humildad para poder aprender y luego la misma humildad para saber enseñar. Es decirle no a la violencia.

Es hacer amigos todos los sábados y domingos. Es compartir el tercer tiempo hasta el final. 

Es asumir un compromiso. Es soñar todo el tiempo. Es enseñar con el ejemplo. Es ganar a veces sin ganar. Es cuidar a tu club. Es caminar erguido y con la frente alta para siempre. Es saber que el compromiso, la disciplina y todos los valores del rugby se extienden más allá de la cancha y el club y que deben trasladarse a todos los ambientes de la vida.

Fuente: Unión de Rugby de Buenos Aires.

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viernes, 14 de septiembre de 2018

RUGBY FITNESS TIPS

Like any sport rugby requires a good deal of training to be successful. You can break your training efforts into a few groups:

Strength and Power
Strength work is obviously very important to a player’s conditioning. Weights are an integral part of strength training and there is a good variety of weight training exercises for players in all positions. It is important to focus on all muscle groups as it is very important that you have strong stomach and lower-back muscles, then, for upper-body contact, strong shoulders and chest. Obviously strong legs are also vital. Good exercises include squats, leg extensions, hamstring curls and the leg press.

Speed and Agility
In the modern game of rugby working on your speed and agility is important for players in all positions, but it is of particular importance to those players in the backs, and for loose forwards.

Speed and agility drills should be done:
on different days to other training
at the beginning of a training session right after a warm up.

Basic Sprints:
Mark out a length about 40 meters apart with a halfway marker at 20 meters. Sprint from the start point to the mid point, and then jog on slowly to the end point. Turn and sprint to the mid point then slowly back to the beginning. This exercise should be done in sets of 5.

Cruise/Sprint:
Mark out a distance of 100 meters. From the start slowly accelerate to reach full speed at about 60 meters and keep sprinting as fast as you can until the end.

Hill Sprints:
In a game like rugby, where explosive speed is key, the first few steps are critical. Running up a slight hill of about 30 degrees, helps to develop your power and acceleration. This type of training should only be done over short distance of 10-15 meters, and you should rest between attempts.

General Aerobic Fitness
General aerobic fitness is very important for the game of rugby, particularly if you plan to play a full 80 minutes. Working on your aerobic fitness off session is key to your success. Jogging in particular and cycling will both help build your aerobic fitness. For coaches can use beep test to measure player fitness coming into a new session.

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miércoles, 12 de septiembre de 2018

EL REFEREE TIENE LA RAZÓN?

En estos tiempos donde vemos que en cualquier deporte que podemos ver tanto en persona (in situ) como también por TV o Internet; podemos observar con sorpresa como son tratados e insultados los referees.

Los que hemos sido formado con estos valores dentro de nuestro amado deporte; sabemos que esto lo tenemos grabado a fuego en nuestra piel y mente.

Es bien sabido que en varias canchas de rugby en lo largo y ancho de nuestro país, hay carteles en la entrada del club o al costado de las canchas que dicen como por ejemplo lo que se detalla a modo de ejemplo a continuación: 

* En este club establecimos que el Árbitro siempre tiene la razón, sus fallos y decisiones no se abuchean ni cuestionan. Los disconformes hagan silencio o no permanezcan en este club.

*Si Usted es de aquellas personas que nunca están con forme con los fallos del Arbitro...Si usted no comparte la tesis de que el Referee siempre tiene la razón...Si usted no puede ser un poco generoso y tolerante con los errores que pueden cometer estos colaboradores indispensable en nuestro juego..."NO VAYA A VER PARTIDOS DE RUGBY NI ENTRE A UNA CANCHA A JUGAR"...La gran familia del Rugby se lo agradecerá.  

Y así una innumerable cantidad de carteles que describen esto.

Pero realmente, el referee siempre tiene la razón??  

Como he dicho en la carta opinión antes publicada, el REFEREE es un ser humano y como tal, puede cometer errores. Lo que NUNCA, pero NUNCA se debe dudar o poner en tela de juicio es su Honestidad, Honorabilidad e Imparcialidad. 

Siempre, como estudioso del reglamento que es, el REFEREE de rugby si se equivoca, pedirá las disculpas pertinentes como caballero que es y, por los valores que le fueron inculcados en su etapa de jugador.

Nunca hay que dejar de lado ni olvidar, que el REFEREE de RUGBY, es un colaborador más del juego, que su única misión dentro de la cancha es mantener el juego lo más dinámico posible, evitar que los jugadores se lastimen o lesionen y que se hagan la mayor cantidad de tries posibles.

El ESPÍRITU de Rugby le debe mucho de su atractivo al hecho de ser jugado conforme la letra, pero también dentro del espíritu de las Leyes. La responsabilidad de asegurar que esto ocurra no reside en un solo individuo: involucra a entrenadores, capitanes, jugadores y árbitros.

Es a través de la disciplina, el control, y el respeto mutuo que florece el espíritu del juego, y en el contexto de un juego tan exigente físicamente como el Rugby, éstas son las cualidades que forjan la camaradería y el sentido de juego limpio, esencial para el prolongado éxito y supervivencia del juego. Pueden considerarse tradiciones y virtudes de vieja estirpe, pero han pasado la prueba del tiempo y en todos los niveles en que se practica el juego, siguen siendo tan importantes para el futuro del Rugby como lo han sido durante su largo y distinguido pasado. Los principios del Rugby son los elementos fundamentales sobre los que se basa el juego, y permiten a los participantes identificar inmediatamente el carácter del juego y lo que lo hace peculiar como deporte.

La disputa por la posesión de la pelota es una de las características claves del Rugby. Estas disputas suceden a lo largo de todo el partido. Estas disputas están balanceadas de modo tal de permitir premiar las destrezas superiores desplegadas en la acción precedente, para estas disputas es que debemos estar preparados y, preparar a los jugadores adicionándoles en forma acabada el conocimiento de las leyes del juego…siendo una parte más de los entrenamientos semanales de los equipos.

Estos son algunos de los tantos valores que hay en nuestro deporte y, es por ello que cuando nos toca formar o entrenar a niños/as en el rugby infantil, juveniles o mayores, debemos decirles EL REFEREE se puede equivocar, pero sus decisiones se respetan y se ejecutan. Las dudas o aclaraciones se deben realizar en nuestro tercer tiempo.

Nosotros, como formadores de futuros grandes jugadores, somos los primeros responsables para que estos principios nunca se pierdan y sigan pasando de generación en generación.

Mantengamos esa bandera bien arriba en el Rugby!!! No permitamos que sea contaminado con improperios y epítetos.

Hasta la próxima oportunidad. Nos vemos en la cancha.

Buen rugby para todos. 

Luciano Sapag

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viernes, 7 de septiembre de 2018

CUALIDADES PSICOLOGICAS DE UN BUEN REFEREE

Las cualidades psicológicas de un buen referee (Adaptado de “Psychology of refereeing” Chapter 1 de Weinberg)

Agradecemos la traducción de Arturo Regueiro (Moderador, Referee).

PARTE I

El partido terminó hace más de una hora y no tenemos necesidad de sentirnos especialmente bajo presión, ni tenemos que demostrar algo a los jugadores, entrenadores o el público. Estamos física y emocionalmente vacíos y nos sentamos para disfrutar de un trago helado, poniéndonos cómodos y tratando de desinflarnos. Pero por algún motivo, no podemos desenchufarnos. En nuestra mente, volvemos a cada una de todas las decisiones que tomamos. Nos preguntamos que pensarán otros miembros de la comunidad del referato sobre lo que hemos hecho. Nos preocupa el haber cometido errores y las objeciones de los espectadores aún siguen resonando en nuestros oídos. Nos decimos a nosotros mismos: Olvídate del partido y tratamos de hacerlo. Nos decimos a nosotros mismos: yo estaba calificado para este partido, con mis colegas estuvimos de acuerdo en todo y en general, hice un buen trabajo. Y todavía nos siguen asaltando dudas a pesar de todos nuestros esfuerzos por dejarlas de lado. Es bastante común tener estos pensamientos conflictivos después de un partido y los referees de todos los niveles, ya sean amateurs o profesionales, tienen que aprender a convivir con ellos. No importa si uno pertenece a un gran grupo de referees de fútbol, rugby, vóley o tenis o si se es parte de un grupo más pequeño, por ejemplo los de básquet, polo o lucha libre. Cuanto más recientemente hemos refereado un partido, más familiares nos podrían resultar estos pensamientos perturbadores

La función del referee
¿Porqué los referees tienen esos pensamientos perturbadores? Se debe en gran parte a su función específica. Después de los deportistas y los entrenadores, ellos son lo que podríamos denominar la tercera pata de los eventos deportivos, sin dejar de recordar que los referees tienen a su cargo una de las más difíciles de las tareas. Un buen referato aumenta la velocidad del fluir dentro del evento deportivo, teniendo presente que el resultado del partido depende de las tácticas y habilidades de los jugadores; por contraste, un referato ineficiente echa a perder la diversión de los jugadores, técnicos e hinchas. Las decisiones del referee están siempre sujetas a la opinión pública, lo que normalmente significa que serán criticados y cuestionados en base a los errores cometidos: Ahora bien, si el juego se desarrolla normalmente, muy poca gente llega a darse cuenta de la presencia del referee. Por lo tanto, ¿cómo deberían juzgarse a si mismos o ser juzgados los referees? Su principal objetivo es que el partido se juegue de acuerdo a las reglas y reglamentos y teniendo la más mínima intervención que sea posible. 

Para escribirlo más precisamente, el referee debe sentirse comprometido con estas cuatro responsabilidades:
1. Lograr que el evento deportivo se desarrolle de acuerdo a las reglas del deporte
2. Intervenir lo menos posible y no convertirse en el centro de atención
3. Establecer y mantener un buen clima de manera de logar que el evento sea lo más placentero posible
4. Demostrar interés en los jugadores

Continúa en PARTE II.

“Psychology of refereeing” by Robert S. Weinberg / Peggy A. Richardson 
Leisure Press
Traductor: Arturo Regueiro (Moderador, Referee)

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miércoles, 5 de septiembre de 2018

PLANIFICACION A LARGO PLAZO (PARTE II)


Nuestro blog continúa con la serie de análisis al respecto de la planificación.
Pueden ver la Parte I en link.


Entrenar un equipo de rugby infantil, juvenil o de superior obliga a trazar un plan, a delinear una estrategia, a poner en un papel ideas. Para que éstas ideas sean consistentes y tengan un eje en común, debemos pensar en un plan, que debe perdurar en el tiempo. Estamos hablando de planificación a largo plazo.

Ese plan va a permitir que yo puedo ir evaluando en el día a día si los objetivos planteados, están siendo cumplidos y por otro lado si es necesario ir haciendo modificaciones. Garry Kasparov dice ¨Que un mal plan es mejor que no tener ningún plan¨.

El tema es ver como yo genero esa planificación a largo plazo acompañada de planificaciones en el mediano y en el corto plazo. Todo esto obliga una elaboración de un proyecto, el cual cuenta con diferentes etapas.

Iniciando el Proyecto de Planificación

Desde mi forma de ver la planificación a largo plazo, debemos comenzar por las expectativas de logro. Estas permitirán tener una idea sobre qué objetivos planificar en forma anual, teniendo en cuenta la edad, la categoría y el nivel de juego. Éstas expectativas se plantean desde un gran nivel de exigencia. La idea es que nos sirvan para el delineamiento de los objetivos de la planificación. Si mis expectativas de logro son muy básicas, mis objetivos acompañarán ese proceso. Por el contrario, si las expectativas son altas, mis objetivos se potenciarán.

Yo siempre acuño la frase que las expectativas de logro que yo planifico en los clubes que trabajo si los jugadores lo cumplen jugarían en los Pumas.

Tiene que quedar claro dos cosas:
·        Es muy difícil que se cumplan las expectativas de logro
·        Pero debemos recordar que son simplemente orientadoras de lo que yo quiero lograr en cada categoría o en cada grupo.

Como segundo paso dentro del proyecto armamos una planificación con los objetivos qué vamos a trabajar en las diferentes categorías. Estos objetivos están en concreta relación con las expectativas de logro presentadas anteriormente.
Los objetivos distribuidos a lo largo del año me permitirán ir armando los distintos momentos de entrenamiento en el mes, en las diferentes semanas y días.
Si como entrenadores tenemos planificado que trabajar en cada mes, en cada semana y en cada uno de los entrenamientos, nos permite poder realizar modificaciones necesarias.
Por último y no menos importante queda la evaluación diagnóstica del grupo de jugadores. Esto lo realizan los entrenadores al recibir el grupo nuevo. Los entrenadores salientes dan su diagnóstico de como termino el grupo y de las características.

Este diagnóstico permitirá tener claro realmente donde está ubicado el grupo para el inicio de la temporada. Toda la información que surja de la evaluación diagnóstica debe ser cotejada con la planificación anual y con las expectativas de logro, para poder determinar fehacientemente el plan de trabajo.

Planificar en una primera instancia no es una tarea sencilla la misma debe entrenarse en el día a día generando un hábito en el entrenador. De la misma manera que el entrenador solicita el jugador que ciertas técnicas se conviertan en hábitos el entrenador debe dar el ejemplo. Con el tiempo este ejercicio de planificar se termina convirtiendo en un hábito y empieza hacer una situación más sencilla de llevar adelante.

Bibliografía: “Como la vida imita al ajedrez”. Garry Kasparov.

Darío Salluzzi | Licenciado en Educación Física | Email: dario.salluzzi@gmail.com

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lunes, 3 de septiembre de 2018

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viernes, 31 de agosto de 2018

JUGANDO EL RUCK (PARTE II)

Hace tiempo que vengo observado en el Rugby Argentino (tanto en los clubes como en sus seleccionados) la forma de “jugar” el RUCK. Se puede leer la parte 1 de éste artículo aquí.


Se ha repasado la teoría de “cómo” se debe jugar y realizar un ruck, ahora tomemos un poco de atención en este tipo de formaciones.

He podido observar que en los partidos de los distintos equipos nacionales (pumas-jaguares - etc.) como así también en el plano internacional (ligas inglesas, francesas y seleccionados) tienen como técnica desarrollada que una vez que el portador de la pelota va al suelo, sus compañeros inmediatos en llegar, apoyan su tórax sobre las costillas del portador de la pelota …como muestra la foto que a continuación les muestro.


En las fotos que a continuación les adjunto, podemos observar (POR FAVOR, NO MIREMOS  QUÉ EQUIPOS SON O SELECCIONADOS)  la “nueva técnica” que he intentado explicar hasta el momento.


Detengámonos en la foto y miremos al jugador blanco de casco negro…..que se puede observar?

No está sobre sus pies, hombros misma altura o más abajo que sus caderas, como indica se debe jugar
Tiene todo su cuerpo cubriendo al portador, no permitiendo la justa disputa de la formación, donde ese jugador yace sobre el portador……Imposible jugar para los azules.
Los otros jugadores participantes, los de la derecha del jugador 10 ( casco negro) NO están asidos, no están On side en claro Penal y…el 4 está on side, pero no asido. Ahora analizando a los azules, el de casco negro con sus brazos en alto en claro penal como así también la línea de defensa….


En éste enlace de youtube, en secuencias de pocos segundos podemos mirar los explicado.


Prestar atención apenas comienza el video: 0:05 seg.;  otra secuencia 1:10 ; 2:35 minutos del mismo video.

Así como este video, podemos buscar en la web miles de ejemplos de que en la ley del juego se escribe una cosa y en la parte del juego se realiza otra. El tema entonces aquí planteado es cómo debemos los referees hacer?

Debemos dejar que se juegue como hasta aquí planteado? (es como se viene realizando hasta ahora) o debemos hacer cumplir la letra del reglamento?

Esto como dije, no escapa al rugby doméstico argentino, tanto en el hemisferio norte como en el sur…se juega de ésta manera.

Les dejo la inquietud de qué y cómo debemos proceder. O respetamos la letra del reglamento o, jugamos como los ejemplos planteados no permitiendo la justa disputa.

Un abrazo a todos y, nos vemos en la cancha!!!

Autor: Luciano Sapag. Twitter – Instagram : @lucianosapag
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