lunes, 16 de julio de 2018

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viernes, 13 de julio de 2018

LAS DESTREZAS TÉCNICAS Y SU APRENDIZAJE (I)

La técnica es uno de los elementos altamente relacionados con el rendimiento deportivo. En el rugby hay una gran cantidad de movimientos específicos que constituyen los gestos técnicos propios del juego. Estos movimientos van a discurrir en el espacio y en el tiempo y por lo tanto la percepción de los distintos movimientos, tienen un gran valor.
Cada jugador de rugby adapta el movimiento ideal a sus capacidades y condiciones intrínsecas creando la técnica personas, que debe conservar los principios básicos del gesto. Aprender un gesto técnico es adquirir, desarrollar o potenciar un aprendizaje motor, es decir, aprender una acción motriz nueva o reforzar una ya existente.
El entrenamiento y la práctica bien planificada van a lograr que el jugador se adapte a las demandas del gesto técnico. Esta educación del comportamiento motor del jugador va a repercutir notablemente en su comportamiento ante el juego, pero la técnica y, por lo tanto, el gesto técnico no son un objetivo en sí mismos, sino herramientas para solucionar los problemas cognitivos que el discurrir del juego plantea a los jugadores.
Nos encontramos ante la técnica como ayuda a la táctica, ya sea a nivel individual o colectivo. El gesto técnico es uno de los medios que dispone el jugador para solucionar la situación de juego en la que se encuentra inmerso. El jugador ejecuta el gesto después de la toma de decisiones teniendo en cuenta la observación y el análisis de las variables de juego.
La toma de decisiones se crea a partir del desarrollo de un pensamiento táctico lógico y necesita de la técnica para hacerse realidad. Cada gesto técnico debe nacer de una necesidad siendo el eslabón indispensable para el encadenamiento lógico de las acciones de juego.
Por lo tanto, el gesto técnico no se debe presentar al principiante como un elemento aislado, sino dentro de un contexto de juego, creado la necesidad de aprenderlo, para poder seguir jugando. Esta metodología facilitará el aprendizaje, reforzando la motivación del practicante que siente y comprende la utilidad de la técnica.
Los nuevos aprendizajes deben enseñarse en condiciones favorables que permitan un alto porcentaje de éxito para que el jugador reciba sensaciones estimulantes gracias al refuerzo positivo que le transfiere la correcta ejecución. El momento oportuno para introducir un nuevo gesto técnico es justo después de realizar el calentamiento, aprovechando que el organismo y todos sus sistemas se encuentran en perfectas condiciones para poder asimilarlo.
El sistema nervioso central va a tener un papel destacado en el aprendizaje, no debiendo estar fatigado cuando se intenta un nuevo gesto técnico. El sistema nervioso central va a mantener la concentración y la conciencia del jugador en el movimiento, aumentando así las sensaciones que recibe con el discurrir de la acción motriz.

Juan Casajús / Twitter @JuanCasajus

Material autorizado para su reproducción citando autor y fuente.

miércoles, 11 de julio de 2018

RUGBY DE LOS 3 MINUTOS

El “Rugby de los tres minutos”


El llamado "Rugby de los tres minutos", exige a un equipo a jugar en esos mini períodos de tiempo con máxima intensidad, inteligencia y concentración, como si el resultado dependiera de lo que el equipo pudiera hacer con la pelota en su posesión en esos tres minutos o de lo que pudiera aguantar defendiendo sin la pelota en esos tres minutos.

Estos períodos son:

….Los 3 minutos iniciales de cada tiempo.
….Los 3 minutos que siguen a una interrupción prolongada.
….Los 3 minutos siguientes a haber marcado puntos.
….Los 3 minutos siguientes a haber recibido puntos.
….Los 3 minutos finales de cada tiempo.

Nuestro momento en el partido, ¿Como reconocerlo? Algunos ejemplos:

Cuando vemos que el rival comete impresiciones constantes, falta de coordinación o comunicación.
Cuando percibimos nervios o desinteligencias entre ellos.
Cuando marcamos puntos en un lapso breve de tiempo.
Cuando nos salen dos o tres movimientos casi perfectos.
Cuando sacamos una ventaja importante en pocos minutos de juego.
Cuando aun siendo dominados el equipo rival no logra reflejarlo en el marcador.
Cuando el rival desperdicia claras situaciones para marcar puntos.
Cuando el partido se juega al ritmo que imponemos nosotros.
Cuando robamos pelotas en las fases de obtención.

De todo esto se deduce que el equipo está en su momento….si tiene la pelota marca puntos…….y si no la tiene el rival no logra marcarle puntos (obviamente, impide que lo sería el momento bueno del rival)

Cuando la cosa no viene bien: Situación inversa a la anterior

Se recomienda:
No perder la confianza en nuestras habilidades y destrezas.
Mantener la serenidad y aumentar la concentración.
Bajar el ritmo.
Jugar lo básico con variantes seguras y de control para ir soltando el partido.
No enojarse con uno mismo, ni con los compañeros.
Nunca demostrar al rival que tenemos problemas (ser perfectos actores en disimular que las cosas no están saliendo como las planificamos.

(c) Jim Greenwood - Rugby para Pensar

lunes, 9 de julio de 2018

ROLES EN SITUACIONES DE CONTACTO

El área más dinámica de la selección de roles funcionales es la zona de contacto. Con frecuencia la pelota es ganada o perdida por la correcta selección de roles de parte de los jugadores involucrados y no necesariamente por el nivel de destrezas de los jugadores. La tabla que sigue detalla ejemplos de éstos roles, responsabilidades y destrezas requeridas durante el ruck y durante el maul. 
(Nota: debido a las demandas del juego moderno, todos los jugadores deberían poseer estas destrezas).


RUCK
Ley: Un ruck es una fase del juego donde uno o más jugadores de cada equipo, que están sobre sus pies, en contacto físico, se agrupan alrededor de la pelota que está en el suelo. El juego general ha terminado. Los jugadores están ruckeando cuando están en un ruck y utilizan sus pies para intentar ganar o mantener la posesión de la pelota, sin ser culpables de juego sucio.

Rol funcional

Responsabilidad

Destrezas requeridas
Portador de la pelota
  • Evitar el contacto si fuera posible.
  • Si el contacto es inevitable, usar el trabajo de piernas para evitar que la cabeza entre en contacto y mantener el impulso hacia adelante.
  • Tratar de pasar la pelota durante el contacto.
  • Si no se pudiera pasar, colocar la pelota en el suelo para que sea recuperada rápidamente por los jugadores de apoyo.
  • Formar una puerta angosta de entrada al tackle.
  • Evasión
  • Descargar
  • Presentación de la pelota (en el suelo)
  • Comunicación
Jugador(es) de apoyo
  • Si no hubiera amenazas de la oposición para la pelota, levantar la pelota y seguir el juego.
  • Si existen amenazas de la oposición, limpiar al tackleador alejándolo del portador de la pelota.
  • Efectuar barrido en busca de amenazas
  • Toma de decisiones
  • Levantar/ pasar
  • Limpiar la pelota
  • Empujar
  • Comunicación
Jugador(es) defensores
  • Disputar la pelota reglamentariamente.
  • Empujar atacantes hacia atrás más allá de la pelota.
  • Ponerse de pie después de haber efectuado un tackle
  • Empujar con las piernas
  • Comunicación

MAUL
Ley: Un maul comienza cuando un jugador portando la pelota es agarrado por uno o más oponentes, y hay uno o más compañeros del portador de la pelota asidos al portador de la pelota. Por lo tanto un maul consiste, cuando comienza, en por lo menos tres jugadores, todos sobre sus pies: el portador de la pelota y un jugador de cada equipo. Todos los jugadores involucrados deben estar atrapados o asidos al maul y deben estar sobre sus pies y avanzando hacia una línea de goal. El juego general ha terminado.

Rol funcional

Responsabilidad

Destrezas requeridas
Portador de la pelota
  • Evitar el contacto si fuera posible.
  • Si el contacto es inevitable, usar el trabajo de piernas para evitar que la cabeza entre en contacto y mantener el impulso hacia adelante.
  • Poner la pelota a disposición del jugador(es) de apoyo.
  • Evasión
  • Presentación de la pelota (al apoyo)
  • Empujar
  • Comunicación
Jugador(es) de apoyo
  • Asegurar la posesión.
  • Mantener el impulso hacia adelante.
  • Trasladar la pelota afuera del maul.
  • Arrancar la pelota
  • Empujar más allá de la pelota
  • Transferir la pelota
  • Comunicación
Jugador(es) defensores
  • Disputar la pelota reglamentariamente.
  • Detener el impulso hacia adelante de los atacantes.
  • Empujar a los atacantes hacia atrás.
  • Detener el maul reglamentariamente.
  • Arrancar la pelota
  • Empujar
  • Comunicación

Fuente: www.worldrugby.com

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viernes, 6 de julio de 2018

RUGBY AND FITNESS CHANNEL


Muchas gracias a todos los jugadores, entrenadores, padres, madres, familiares y voluntarios que nos acompañan cada semana en el blog y en las redes sociales.


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OBJETIVO: Ejercicios para la mejora del tackle
.   



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miércoles, 4 de julio de 2018

PREVENCION DE LESIONES


Continuando con la primera parte de esta nota, vemos que el rugby tiene como   características más significativas las siguientes:

·       Es un deporte de combate y de lucha por la pelota.
·       Tenemos el tackle como técnica que nos diferencia de otros deportes de contacto
·        Es de invasión, debemos adentrarnos en el territorio contrario.

Planteadas las características anteriores, es fundamental que se genere un correcto proceso de enseñanza y aprendizaje de las diferentes técnicas individuales y grupales.

Esto visto desde los siguientes aspectos:

·       Prevención de Lesiones.
·       Aplicación de las técnicas en el juego
·       Correcta resolución de las situaciones que el juego presenta.

Nos centraremos en la prevención de lesiones. Tomando como ejemplo la siguiente técnica individual.

Tackle
Cuando hablamos del tackle estamos hablando de un jugador que tacklea y un jugador que es tacleado que obviamente es portador de la pelota. Bien en ese caso tendríamos que analizar las normas de seguridad para los dos jugadores.
En el jugador que tacklea la primer cuestión es la ubicación de la cabeza dado que si la cabeza en vez de ir en la cola va por delante de las piernas podemos sufrir un traumatismo craneoencefálico.

Pero hay otras cuestiones inherentes a la técnica del tackle  por un lado deberíamos trabajar la carrera de aproximación del jugador hacia portador de la pelota , para que el mismo llegué a poner el pie de potencia cerca del jugador que traslada la pelota para poder impactar correctamente con el hombro.
Dejar claro que para el tackle se utiliza misma pierna, como pie de potencia, con igual hombro.
Acá llegamos a otro punto importante de la técnica del tackle la ubicación de espalda que debe ser recta lo más paralela posible al suelo y en el momento del impacto  debe ser con el hombro y no con los brazos.
Por último los brazos deben estar cerca del tronco

Analicemos estas situaciones.  Teniendo la espalda derecha el jugador evita bajar la cabeza y de esta manera no pierde de vista al jugador que va tacklear, por otro lado la espalda derecha le permite transmitir mejor el impulso que va a ser con el hombro y  con las piernas.

Habíamos hablado del impacto del hombro en el momento del tackle si nosotros impactamos con los brazos al jugador que vamos a taclear puede suceder los siguientes aspectos:
·       en un tackle de costado, mi tackle puede ser vencido y en el impacto que yo reciba puedo llegar a lastimarme mi brazo, puede ser un golpe en la zona del bícep puedo también traer lesiones en el hombro, puede ser que termine con el hombro fuera de lugar.

·        Cuando el tackle es de frente los riesgos son similares, impacto en el brazo sacada de hombro inclusive pérdida de estabilidad. Acá también tenemos que tener en cuenta la situación del encuadre defensivo. El defensor, debe pararse con un pie adelante y otro un poco mas atrás. Esto le permitirá modificar su encuadre para el tackle, sin poner la cabeza delante del portador, si este cambiara la dirección de la carrera.

·       En el tackle de atrás, el tackleador debe llegar estable a el tackle, tratando de no lanzarse a la captura del portador. Par esto de ser posible debe igualarlo por lo menos en velocidad. Nuevamente es importantísimo que la cabeza este ubicada en la cola del atacante, esto evitara golpes en la cara.

Darío Salluzzi | Licenciado en Educación Física | Email: dario.salluzzi@gmail.com

Material autorizado para su reproducción citando autor y fuente.

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lunes, 2 de julio de 2018

ESTAMOS EN INSTAGRAM

Hola!

Estamos muy agradecidos a todos quienes confían en nuestro espacio de intercambio en información de Rugby. La evolución y el reconocimiento nos obligan a seguir dando respuesta a todos.

Se han sumado colaboradores y otros sitios web que relacionan nuestros contenidos. Todo ésto nos pone muy contentos y además queremos invitarlos a que continúen recomendándonos.

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viernes, 29 de junio de 2018

LOS DESAFÍOS EN EL RUGBY

Los desafíos nos permiten crecer y superarnos 

Toda competencia puede ser tomada como una adversidad o una amenaza, todo dependerá desde el lugar donde me pienso, de cuál es la imagen que tengo de mí mismo y del objetivo de mi juego.
Ante resultados adversos muchas veces el jugador se pregunta: ¿Qué estoy haciendo acá?, sin darse cuenta como ese pensamiento interviene en su motivación y estado de ánimo. En esos terribles momentos es cuando se necesita hacer un cambio de foco, y recordar que está ahí no por la recompensa que va a recibir, sino por la gratificación del esfuerzo. En el deporte no se puede estar siempre con una “orientación hacia el producto” en lugar de una “orientación hacia el proceso”.


El deporte, como la vida, es un ideal a largo plazo lleno de subidas y bajadas. Recuerdo un profesional de golf siempre me solía decir “el golf es como una montaña rusa, un hoyo estás arriba y en el otro abajo”, y tenía razón, subís dos, bajas tres, pero lo importante es que la rueda no deje de parar.
El jugador suele ser muy crítico consigo mismo y no se perdona nada, pero el espacio de esperanza y paciencia debe prevalecer sabiendo que esas son las pruebas que nos pone el deporte: "o seguís las reglas, o abandonás si no sos lo suficientemente fuerte para afrontarlas"
.
Perder siempre genera un sentimiento de frustración terrible. Cuando se perdió ya no hay nada más que hacer. Muchas veces no se pierde por la habilidad. Recuerdo a Manu Ginobilli ante una derrota con su equipo decir: “Nosotros perdimos, pero perdimos por algo: la agresividad”. Cuantas veces el resultado adverso se da por esa trompada fuera de lugar, por la discusión con el réferi, por la tarjeta roja de un jugador, por la descarga de agresión injustificada, por la agresividad hacia uno mismo.
¿Quién no ha perdido? Hasta en la vida misma, uno pierde cosas todos los días. Algunos se dejan vencer, tomando el camino más fácil, otros miran para otro lado, o ponen el problema afuera. Pero hay otros que llegan midiéndose con el problema. Gracias a las derrotas nos superamos ya que competir por nuevos objetivos es lo que nos pone a prueba y nos da una identidad diferente como personas.
Estamos hablando de ideales, de las pequeñas metas, de las pequeñas cosas, de esas anticipadas representaciones que marcan un camino.
Si uno mira hacia atrás en el pasado y todo es negativo, nos quedamos atrapados allí. Lo bueno del pasado es que está detrás de nosotros.
Tenés dos caminos, te quedás llorando la pérdida, o seguís peleando tu futuro. 



Lic Julia Alvarez
Twitter @IgunaJulia
Material autorizado para su reproducción citando autora y fuente.