GIROS

En un cuadrado de 5m x 5m, un jugador se acuesta en el piso boca abajo, con sus brazos a los costados. El segundo jugador se arrodilla formando un ángulo recto con el primer jugador, con sus manos en la espalda. A la señal, el jugador arrodillado intenta hacer girar sobre su espalda al jugador que está en el suelo, mientras el/ella se resiste.

Puntos de Coaching a considerar:

Tensionar abdominales y respirar.

Mantener el equilibrio separando los pies.

Mantener el peso sobre la punta de los pies, no sobre los talones.

Usar los movimientos dinámicos de la mano y el pie para resistir y aplicar la fuerza.

Variantes de apoyos en suelo y con compañeros.

Foto: UAR.

 www.rugbyandfitness.com

Twitter @rugbyandfitness

Facebook.com/rugbyandfitness