EJERCICIOS, Agarrar y arrancar

AGARRAR Y ARRANCAR.

Equipo: 4 conos, 1 Pelota cada 2 jugadores.

Duración: 5-10 minutos.
N° de jugadores: 4 ó más.
Area de juego: 20 x 20 mt.

DESCRIPCION DEL EJERCICIO

• Los jugadores en parejas, con una pelota, se ubican en cualquier lugar de la grilla.
• En cada par se designa un portador de la pelota.
• Al sonar el silbato el portador de la pelota corre evasivamente con velocidad, manteniéndose dentro de la grilla e intentando perder a su compañero.
• El compañero trata de mantenerse a un metro de distancia.
• Hacer esto por aproximadamente 10 segundos.

Cuando el silbato suena el portador de la pelota se detiene, el "cazador" arranca la pelota, convirtiéndose en el portador de la pelota y continuando hasta el próximo silbato. El ejercicio vuelve a repetirse. 

Factores Clave

• Dar pasos cortos.
• Llevar la pelota en dos manos.
• Amagar a la izquierda, e ir a la derecha.
• El portador de la pelota varía su ritmo.

Variantes

• Pelota al piso en los cambios.
• Levantar otra pelota cualquiera.
• Pase a la cintura en los cambios. 

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