Al anterior post con ejercicios http://rugbyandfitness.blogspot.com.ar/2013/05/ejercicios-de-patadas.html le agregamos el siguiente con respecto a los kicks y sus factores claves.
Patear conforma una parte esencial del juego, tanto en ataque como en defensa. Un jugador puede intentar recuperar la posesión de la pelota por detrás de la defensa, luego de utilizar un rastrón, "sombrerito" o un kick alto. Hay otras ocasiones en las cuales un jugador patea a lo que se denominan "áreas efectivas", con el propósito de ganar terreno o simplemente patear la pelota fuera del campo de juego para detener el juego como parte de un esquema defensivo.
Todos estos son diferentes puntapiés que tratan de lograr una variedad de ventajas sobre los oponentes, pero todos ellos tienen en común el tema de la precisión, y deben ser considerados como estrategias calculadas, no como un último recurso.
Las prácticas para patear deben ser consideradas en su contexto más amplio y utilizadas no solamente para mejorar la precisión y distancia del puntapié, sino también para que otros miembros del equipo practiquen recepción de pelota, ya sea desde el piso o de aire, y para practicar la carga de puntapiés para recuperar la posesión.
Para el mejoramiento de las destrezas para patear es esencial que los jugadores:
Para el Punt:
- Apuntar la pelota en la dirección en la cual será pateada.
- Mantener la pelota en un ángulo que ofrezca el máximo contacto con el pie pateador.
- Mantener la pelota correctamente (para pateadores con pie derecho: -mano izquierda por debajo de la derecha; pateadores zurdos: mano derecha por debajo de la izquierda)
- Apuntar con la extremidad del pie y hacer contado con los cordones del zapato.
- Patear la pelota a través de su punto central y acompañar su trayectoria con el cuerpo y la vista.
- Para patear alto, patear "debajo" de la pelota.
Para el Rastrón:
- Apuntar la pelota ligeramente a través del cuerpo.
- Mantener la pelota ligeramente a través de la costura lateral.
- Dejar caer la pelota sobre el pie.
- Apuntar con la extremidad del pie y hacer contacto con los cordones
- manteniendo la rodilla ligeramente delante de la pelota.
- Impulsar la pelota a lo largo del terreno.
Para el Drop:
- Dejar caer la pelota directamente sobre su punta, ligeramente delante del pie pateador.
- Hacer contacto de medio volea.
- Mantener la cabeza y los ojos sobre la pelota durante la acción de patear.
- Patear directamente "a través" de la pelota y seguir su trayectoria con la vista.
- Para tomar (atajar/agarrar) una pelota proveniente de un puntapié:
- Pedir la pelota: "Mía!".
- Desplazarse rápidamente al lugar donde la pelota aterrizará.
- Asegurarse que se presenta el cuerpo de costado hacia los atacantes.
- Amplia base que asegure buen equilibrio.
- Mantener la vista sobre la pelota.
- Tener los brazos elevados, dedos extendidos y palma de las manos distendidas orientadas hacia arriba.
Para embolsar la pelota.
- Agarrar la pelota con los dedos extendidos.
- Bajarla adentro de brazos y pecho.
- Descender a una firme posición agazapada.
- Para levantar una pelota del suelo o caer sobre una pelota que está rodando, consulte las secciones referentes a: "Contacto" y "Manejo de Pelota".
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