En un
cuadrado de 5m x 5m, un jugador se acuesta en el piso boca abajo, con sus
brazos a los costados. El segundo jugador se arrodilla formando un ángulo recto
con el primer jugador, con sus manos en la espalda. A la señal, el jugador que
está en el suelo intenta ponerse de pie, mientras que el segundo intenta
detenerlo.
Puntos de
Coaching a considerar:
Tensionar
abdominales y respirar.
Mantener el
equilibrio separando los pies.
Mantener el
peso sobre la punta de los pies, no sobre los talones.
Usar los
movimientos dinámicos de la mano y el pie para resistir y aplicar la fuerza.
Variantes: con y sin pelota.
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