viernes, 29 de mayo de 2015

PRINCIPIOS DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Muchas veces nos encontramos ante una nueva sesión de entrenamiento. Los siguientes son los principios a tener en cuenta en una sesión de entrenamiento:

• Sin lugar a dudas, la seguridad es la primera preocupación.
• Use el objetivo de la sesión que desea, como una herramienta importante en la estructura de la sesión.
• Haga una explicación efectiva a los jugadores a través de exposiciones, demostraciones y preguntas. 
• Busque variantes en los ejercicios y en las situaciones de juego.
• Adapte los ejercicios si los jugadores se aburren o pierden el interés.

• Utilice las siguientes herramientas para desafiar a los jugadores:
- Agrande o reduzca el espacio;
- Aumente o disminuya el número de jugadores en las actividades;
- Varíe el tiempo en las actividades;
- Modifique la velocidad de los jugadores (caminar, trotar, correr o piques);
- Variar las posiciones de los jugadores en los distintos ejercicios;
- Cambiar los materiales, por ejemplo, utilizar dos pelotas en lugar de una.

• Crear un ambiente en el que los jugadores no tengan miedo de cometer errores.
• Observar cómo juegan y se desempeñan los jugadores.
• Preste atención a cada jugador en particular, al grupo y al equipo.
• Realice aportes positivos y proponga una sesión dinámica.
• Maximice la actividad física de los jugadores.
• Los jugadores deben sentir que han hecho progresos a la finalización de la práctica.
• Revise su práctica.
• Planifique prácticas agradables.
- Disfrute lo que está haciendo! 

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