viernes, 9 de septiembre de 2016

DEFENSA SIMPLIFICADA

El rugby es un deporte difícil de entrenar, aunque creo que a veces lo hacemos más complicado lo que en realidad es relativamente simple. 

Un equipo tendrá posesión del balón aproximadamente el 50% del tiempo mientras que la otra mitad estará en manos del rival, lo que significa que nuestro equipo tendrá que jugar sin el balón. Este es un hecho simple y donde nos equivocamos es al utilizar la mayoría de nuestro tiempo de trabajo con el equipo en qué hacer con el balón y no el suficiente tiempo en qué hacer cuando no lo tenemos.

Entonces el partido es 50% ataque y 50% defensa. En el siguiente artículo nos referiremos al 50% del tiempo en el que nuestro equipo no tiene el balón e intentaremos hacer la defensa más simple de explicar.

La defensa tiene tres aspectos principales, de los cuales uno es el técnico.


Esto refiere a la técnica de hacer un tackle como individuo y las habilidades necesarias para hacerlo en una situación de partido. Hay varios tipos de tackle:


• Tackle de frente
• Tackle de costado
• Tackle desde atrás
• Grado 2 y 3 “Enganche y Pesque”
• Tackle a la pelota
• Tackle doble
• Posicione su corrida por adentro del portador del balón.
• Corra en una sólida posición del cuerpo con una leve flexión de la cadera
• Cabeza arriba, espalda derecha
• Mire al objetivo entre rodillas y caderas
• Empuje con las piernas para hacer contacto firme con el hombro sobre el objetivo
• Posicione su cabeza detrás del cuerpo del portador
• Golpee con el hombro posicionado detrás del portador
• Rápida y firmemente envuelva sus brazos en las piernas / cuerpo / cadera del portador
• Empuje fuerte con las manos hacia su pecho al tiempo que levanta pies / cuerpo / cadera del portador y continúe empujándolo al suelo
• Póngase rápido de pie y recupere el balón.

• Posicione su cabeza detrás del cuerpo del portador
• Golpee con el hombro posicionado detrás del portador
• Rápida y firmemente envuelva sus brazos en las piernas / cuerpo / cadera del portador
• Empuje fuerte con las manos hacia su pecho al tiempo que levanta pies / cuerpo / cadera del portador y continúe empujándolo al suelo
• Póngase rápido de pie y recupere el balón.


Luego puede hacerlos específicos a cada posición mostrando un video al equipo y viendo qué tackles se usan según el puesto. En el ejemplo anterior, pregúntese que puesto realiza mayor cantidad de “tackles de costado.” La respuesta podría ser:
• Octavos y alas desde la cola del lineout;
• Octavos y alas desde el scrum
• Primeros centros en una defensa desplazada
• Fullbacks, wings y medioscrums en cobertura


El entrenador debería desarrollar prácticas específicas a un partido para este tipo de tackle para esos puestos.


Cuestiones técnicas

Cada uno de estos tackles tiene “Principios Claves” y usaré el tackle de costado como ejemplo de lo que son esos principios claves:
- Trate de no caer antes del tackleado.
- Recuerde que el objetivo es recuperar la pelota, para eso debermos tener un tackle ofensivo.

Cada uno de los demás tackles tienen sus propios principios básicos a seguir, algo que el entrenador debería instruir. Su responsabilidad es establecer la práctica específica para estos tackles y hacerlos lo más semejante a la situación de partido.

Mark Donato (Boletín IRB).

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